Relaciones sexuales tras el parto
- Publicado:
- Actualizado: 19 diciembre, 2025
- Edurne Escalada
Hoy vengo a hablaros de un tema del que no se habla lo suficiente y que es motivo de preocupación entre muchas mujeres y es el regreso a las relaciones sexuales después del parto.
Retomar las relaciones sexuales tras dar a luz es algo muy personal y depende de la mujer. En cualquier caso, no hay un momento idóneo en todos los casos pero como dicta el sentido común se debería esperar a que la mujer se sienta lista física y emocionalmente. Esto puede demorar semanas o incluso meses, dependiendo del bienestar general físico y emocional de la madre y experiencia de parto.
Los profesionales de la salud sugieren esperar la cuarentena para retomar las relaciones sexuales para permitir que se recupere el útero, así como las cicatrices asociadas en el área vaginal o cesárea.
Factores que influyen en el deseo sexual tras el parto
Son varios los factores que pueden influir en el deseo sexual tras dar a luz, en general, se trata de una combinación de factores físicos y emocionales:
- Cambios hormonales. Después del parto, los niveles hormonales experimentan importantes cambios. La caída de los niveles de estrógeno y el aumento de la prolactina (hormona relacionada con la lactancia) pueden reducir la libido y provocar sequedad vaginal, lo que hace que las relaciones sexuales sean incómodas y por tanto disminuya el deseo.
- Fatiga y falta de sueño. Los cuidados del recien nacido producen privación del sueño y fatiga. Las mujeres pueden sentirse poco interesadas por la actividad sexual debido a la carga emocional y física que conlleva el cuidado del bebé.
- Cambios físicos. El cuerpo pasa por muchos cambios. Algunas pueden sentirse inseguras o menos atractivas. Esto puede influir en el deseo sexual, ya que las preocupaciones sobre la imagen corporal son comunes en el postparto.
- Estrés y ansiedad. La adaptación a la nueva vida como madre y las preocupaciones sobre el bebé pueden generar ansiedad, lo cual reduce el deseo sexual. En algunos casos puede sumarse presión por parte de la pareja para reanudar las relaciones sexuales, lo que hace que el bloqueo sea mayor. En caso de secuelas se puede generar ansiedad anticipatoria por posibles molestias durante las relaciones sexuales, por ejemplo, dolor.
- Lactancia. La lactancia materna puede disminuir el deseo sexual por la producción de prolactina, la cual inhibe los niveles de estrógeno y puede hacer que las mujeres se sientan menos interesadas en el sexo.
- Relación de pareja. La comunicación sobre las expectativas y necesidades sexuales, puede facilitar el deseo sexual. Sin embargo, si hay tensiones, falta de apoyo o reproches, esto impacta negativamente en la libido. La forma en que se maneja la paternidad en pareja juega un rol en la restauración del deseo, si ambos se sienten conectados e implicados.
- Depresión postparto. Los sentimientos de tristeza, agotamiento emocional y falta de interés en la vida diaria son comunes en quienes experimentan esta condición. La falta de deseo sexual es uno de los síntomas frecuentes de la depresión postparto.
- Experiencia del parto. Las experiencia traumáticas durante el parto pueden influir en la relación que la mujer tiene con la intimidad. Las complicaciones del parto, como desgarros o episiotomías, pueden causar molestias físicas y emocionales que condicionan las relaciones sexuales. En casos de cesáreas algunas mujeres pueden mostrar frustración por no haber conseguido un parto vaginal, lo que crea una desconexión emocional.
“No existe un norma o momento establecido sobre cuándo debería retomarse la actividad sexual, Lo más importante para establecer la intimidad es la comunicación abierta y respetar el ritmo dentro la pareja, sin presiones”.
Disfunciones sexuales tras el parto
La prevalencia de las disfunciones sexuales en el postparto es alta y varía dependiendo de factores relacionados con la salud física y mental. En general, se ha reportado que un 60% a 70% de las mujeres experimentan algún tipo de disfunción sexual en el primer año postparto. Esto incluye una combinación de problemas relacionados con el deseo, el dolor, la lubricación y la capacidad para alcanzar el orgasmo.
Entre un 40 a 60 por ciento de las mujeres experimentan disminución del deseo sexual tras el parto. Es un síntoma frecuente debido a las fluctuaciones hormonales, la adaptación al nuevo rol de madre, el cansancio y en ocasiones la presión emocional (social y/o por parte de la pareja).
Se cree que entre un 30 a 45 por ciento de las mujeres experimentan dispareunia tras el parto (dolor en las relaciones sexuales). El dolor puede deberse a la existencia de cicatrices, sequedad vaginal o trastornos del suelo pélvico.
Algunos estudios sugieren que entre un 25 a 40 por ciento de las mujeres pueden presentar dificultades para alcanzar el orgasmo después de haber dado a luz. Al igual que el deseo sexual hipoactivo esto también puede tener un origen emocional y/o físico y estar influido por el clima hormonal.
Además, entorno a un 25 a 50 por ciento de las mujeres que han dado a luz padecen algún tipo de disfunción del suelo pélvico como incontinencia urinaria, prolapso de órganos pélvicos o debilidad muscular. Estos trastornos afectan a la esfera sexual de forma directa o a la capacidad para experimentar placer.
Aquellas que han dado a luz por cesárea, al ser una intervención quirúrgica mayor, generalmente requieren un tiempo de recuperación mayor. Las mujeres que se someten a una cesárea pueden necesitar más tiempo antes de sentirse cómodas con las relaciones sexuales debido a la cicatrización de la herida, el miedo al dolor y el estado emocional que acompaña, sobre todo si el parto fue traumático. Al contrario de lo que se cree las mujeres que han dado a luz por cesárea pueden padecer trastornos del suelo pélvico y en la esfera sexual igual que aquellas que dan a luz por parto vaginal.
La experiencia de parto condiciona la experiencia sexual
Varios estudios sostienen que la experiencia de parto influye en la reanudación de las relaciones sexuales tras dar a luz al margen de otros factores como relatamos anteriormente.
En líneas generales se sabe que el grado de desgarro perineal y/o lesión sobre el esfínter se asocia a mayor riesgo de dispareunia, así como la episiotomía y el trauma perineal.
La mayoría de estudios no han encontrado diferencias significativas en la función sexual entre mujeres que han dado a luz vaginalmente o por cesárea.
Sin embargo otros estudios más focalizados hallan que los partos asistidos o instrumentales se asocian con peor función sexual tanto a medio como largo plazo.
Cómo puede ayudar la Fisioterapia del Suelo Pélvico
La fisioterapia del suelo pélvico es una de las intervenciones más efectivas y seguras para mejorar la recuperación sexual y funcional después del parto, tanto vaginal como por cesárea.
Mediante técnicas conservadoras y no invasivas ayuda a regular el tono muscular, mejorar el dolor y aumentar la lubricación y la respuesta sexual.
En general, se recomienda realizar una valoración por parte de un fisioterapeuta de suelo pélvico pasada la cuarentena para evaluar la integridad y funcionalidad perineal y de la faja abdominal.
La Fisioterapia es especialmente útil en casos en los que halla cicatrices perineales tanto por desgarro como en episiotomías y en cesáreas, ayudando a la cicatrización, resolviendo la inflamación y mejorando la movilidad del tejido, evitando la formación de adherencias que puedan limitar las relaciones sexuales y ser causa de dolor.
Además ayuda a mejorar la autopercepción del cuerpo, la autoestima, controlar y corregir disfunciones mediante educación sexual, ejercicios de reeducación del suelo pélvico y trabajo respiratorio.
Cómo influye la presión social
La presión social sobre las relaciones sexuales tras dar a luz es un tema habitual. Las expectativas de la sociedad, la familia e incluso de uno mismo pueden generar estrés o ansiedad, especialmente en las primeras semanas o meses después del parto.
En muchos casos se espera que la mujer recupere su forma física rápidamente después del parto y retome todos los aspectos de su vida, incluyendo el sexo, como si nada hubiera cambiado. La maternidad implica una transformación profunda, que no siempre se alinea con las expectativas sociales sobre cómo una mujer debería verse o sentirse tras el parto.
Los comentarios sobre el tiempo que otras madres tardaron en reanudar las relaciones o sobre sus experiencias sexuales postparto pueden influir negativamente en cómo se percibe el propio proceso de recuperación.
Además en algunos casos, la presión de la pareja para reanudar la actividad sexual puede ser incómoda, especialmente si la mujer no se siente físicamente lista o emocionalmente dispuesta.
“Se habla poco sobre las dificultades físicas y emocionales que pueden surgir en el postparto. La falta de entendimiento y preparación sobre la evolución que experimenta la mujer a nivel físico y emocional hace complicado en muchos casos afrontar los cambios en la vida sexual".
En resumen, la presión social sobre las relaciones sexuales postparto puede ser difícil de manejar, pero es importante que las mujeres se den permiso para tomarse el tiempo necesario para sanar física y emocionalmente. La comunicación, el apoyo y la paciencia son fundamentales para superar los obstáculos impuestos por estas expectativas externas.
Referencias
- «Sexual dysfunction after childbirth: A longitudinal study.» Aitken et al. (2004). The Journal of Sexual Medicine
- «Sexual dysfunction in postpartum women: Prevalence and predictors.» Möller, S. (2013). The Journal of Sexual Medicine.
- «Sexual health and dysfunction in the postpartum period: A review of the literature.» Beydoun, H. A., & Khalil, A. (2012). Obstetrics & Gynecology
- «Pelvic floor dysfunction and quality of life in women following childbirth: A longitudinal study.» Stærk, K., et al. (2017). International Urogynecology Journal,
- «Pelvic floor dysfunction in women after vaginal and cesarean delivery: A longitudinal study.» Sutherland, A. M., et al. (2010). The Journal of Women’s Health
- «Obstetric perineal tears, sexual function and dyspareunia among primiparous women 12 months postpartum: a prospective cohort study» (2022)
- Factors related to female sexual dysfunction during the postpartum period: a systematic review (2023)
- «Effects of perineal trauma on postpartum sexual function» (2023)
Fisioterapeuta especializada en reeducación del suelo pélvico, obstetricia, tratamiento del dolor y salud sexual. Colaboro como fisioterapeuta en diversas clínicas de Fisioterapia del Baix Llobregat y Barcelonés.
Mi interés inagotable por mejorar la calidad de servicio que ofrezco me ha hecho formarme en varias areas para tratar los desórdenes del suelo pélvico tanto en mujeres como hombres.
