Bolas chinas en el embarazo: ¿cuándo usarlas, cuándo evitarlas y qué hacer en su lugar?
- Publicado:
- Actualizado: 5 septiembre, 2025
- Edurne Escalada
¿Estas embarazada y te has planteado el uso de bolas chinas para mejorar tu suelo pélvico? ¿No tines claro si es seguro? ¿Te gustaría saber qué opciones existen para cuidar de tu vida íntima en esta etapa y prevenir las pérdidas de orina? Quédate que te lo cuento.
¿Qué son las bolas chinas?
Las bolas chinas son un dispositivo con forma de esfera que se ha utilizado popularmente para mejorar el tono del suelo pélvico. Se pueden encontrar diferentes modelos en el mercado desde una esfera, hasta dos y con diferentes tamaños y pesos.
Se basa en la estimulación pasiva de la musculatura del suelo pélvico ya que al colocarlas a nivel vaginal producen una vibración mediante una bolita que hay en su interior que estimula a los receptores vaginales aumentando el tono muscular de base y mejorando el cierre vaginal.
¿Es seguro usar bolas chinas durante el embarazo?
No hay suficientes estudios que avalen su utilización, por tanto no solemos recomendarlas.
Se desaconseja utilizarlas de forma absoluta en caso de embarazo de riesgo, placenta previa o baja y cuello uterino corto o incompetente por riesgo de parto prematuro. Además se cree que su uso continuado podría crear una estimulación innecesaria sobre el cuello uterino y predisponer a irritaciones dentro de la vagina o a infecciones ya que la microbiota vaginal es más sensible durante este periodo.
"Aunque es fundamental el cuidado de tu suelo pélvico durante el embarazo, las bolas chinas no son la mejor opción."
Sin embargo, el uso de las bolas chinas puede ayudarte en el postparto a recuperarte, siempre tras realizar una correcta valoración de tu suelo pélvico con un fisioterapeuta especializado que te indique su uso.
Alternativas al uso de bolas china en el embarazo para cuidar tu suelo pélvico
Si te preocupa cuidar de tu suelo pélvico en esta etapa existen otros dispositivos que puedes utilizar para mejorar el tono perineal en tu domicilio.
En general, el uso de vibradores durante el embarazo está indicado siempre y cuando se usen con sentido común, manteniendo unas medidas adecuadas de higiene y si el embarazo discurre con normalidad.
La estimulación externa sobre el clítoris se considera segura, al igual que las relaciones sexuales si no existe contraindicación médica. La estimulación del clítoris facilita el orgasmo, mejora el tono y la lubricación de las paredes vaginales, incremente la circulación sanguínea y la sensibilidad genital y ayuda a liberar tensiones favoreciendo la relajación y el bienestar general.
"Utilizar un vibrador puede ser una excelente alternativa durante el embarazo para cuidar de tu suelo pélvico y mejorar tu bienestar."
Además el uso a nivel externo sobre la zona vulvar puede ayudar a mejorar la congestión vaginal y incrementar la propiocepción del suelo pélvico.
También pueden utilizarse a nivel interno siempre que no exista como he dicho contraindicación médica o en caso de infecciones vaginales o urinarias.
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¿Qué vibrador elegir y cómo utilizar la vibración de forma segura en el embarazo?
Existen diversos modelos en el mercado incluso en las farmacias pueden encontrarse vibradores “tipo bala” que son cortos y finos, perfectos para usarse a nivel externo durante el embarazo y a nivel interno en el postparto.
Siempre deben utilizarse junto a un lubricante de base acuosa o con aceite de masaje perineal, asegurarse de que son dispositivos que cumplan las normativas y mantener una correcta higiene de los mismos antes y tras su utilización.
Se debe suspender su uso y consultar con un profesional si tras su utilización aparece: sangrado, irritación, dolor en la zona genital o pélvica o contracciones diferentes a las que se sienten tras el orgasmo.
Puedes realizar una valoración desde el inicio del embarazo para comenzar a cuidarte desde el principio, prevenir disfunciones y prepararte para el parto con mayor seguridad y confianza.
Recupera tu suelo pélvico con las bolas chinas en el postparto
Si ya has dado a luz, las bolas chinas pueden ser una herramienta más para recuperar tu suelo pélvico dentro de un programa de rehabilitación. Es recomendable realizar una visita a un/a fisioterapeuta especialista tras dar a luz para poder evaluar la competencia muscular de todo el complejo pélvico para que te aconseje el mejor tratamiento.
No realices tratamiento por tu cuenta con las bolas chinas sin realizar esta valoración previamente ya que hay situaciones en las que pueden estar contraindicadas.
Se desaconseja su uso en caso de cicatrices perineales no tratadas que produzcan dolor, en casos de que existan puntos gatillo o hipertonía del suelo pélvico y cuando coexista una falta muy grande del tono con gran abertura vaginal.
Pide siempre asesoramiento profesional y ponte en manos de un fisio especializado, ayudará a resolver tus dudas y darte las herramientas indicadas en tu recuperación.
Fisioterapeuta especializada en reeducación del suelo pélvico, obstetricia, tratamiento del dolor y salud sexual. Colaboro como fisioterapeuta en diversas clínicas de Fisioterapia del Baix Llobregat y Barcelonés.
Mi interés inagotable por mejorar la calidad de servicio que ofrezco me ha hecho formarme en varias areas para tratar los desórdenes del suelo pélvico tanto en mujeres como hombres.
