Separación

Actividad sexual en la menopausia

Actividad sexual en la menopausia

Durante la menopausia la mujer experimenta una serie de cambios que pueden influir sobre la actividad sexual. Se produce una disminución importante de los niveles de hormonas como son el estradiol, la progesterona, la testosterona o la androsteneidona. La disminución del flujo sanguíneo en la zona genital vinculado a estos cambios hormonales (sobretodo a los estrógenos) conduce a cambios en la mucosas y en la flora vaginal, que puede producir disconfort genital.

Algunas mujeres viven estos cambios de una manera muy negativa, afectando a su vida sexual y otras sin embargo todo lo contrario, redescubren su sexualidad y la disfrutan. La Fisioterapia del suelo pélvico puede ayudar en esta etapa a mejorar el rendimiento sexual, ¿Quieres saber más? Sigue leyendo.

Síntomas molestos en la actividad sexual durante la menopausia

Algunos de los síntomas que las mujeres más mencionan y que más problemas les da pueden ser:

  • Menor lubricación vaginal o que esta se encuentre más retardada produciendo molestias durante las relaciones sexuales (dispareunia).
  • Infecciones que conducen a padecer vaginitis y vaginosis ya que la mucosa es más fina, más débil y menos elástica.
  • Menor respuesta erótica a la estimulación de las zonas erógenas.
  • Disminución de la sensibilidad.
  • Disminución del apetito sexual y en general de la líbido con menos fantasías sexuales.

Ante todos estos cambios…¿Significa esto que necesariamente la menopausia tenga que implicar el fin de la sexualidad en la mujer? La respuesta es NO, Cada mujer es diferente y hay muchas que se mantienen sexualmente activas presentando una lubricación vaginal correcta y elasticidad de sus tejidos durante la menopausia.

Este hecho nos indica que hay otros factores  como la salud global física, el estrés o la pareja sexual los que parecen tener incluso más influencia en la actividad sexual.

La sexualidad no es algo estático, sino que cambia a lo largo de nuestra vida influíía por factores no únicamente biológicos sino psicológicos, sociales, económicos….por lo tanto no todo puede reducirse al factor hormonal

«La sexualidad cambia a lo largo de la vida de modo que re-encontrarnos con nosotras mismas, descoitalizar las relaciones sexuales y buscar otras formas de placer son poderosas armas que mejoraran nuestra vida sexual.»

Edurne Escalada

En cualquier caso se recomienda a las mujeres mantener un estilo de vida saludable, realizar ejercicio físico, alimentarse correctamente, gestionar el estrés y practicar sexo. Todos estos hábitos conllevan un buen equilibrio hormonal y ayudan al bienestar físico y mental. Pensad que somos química.

Fisioterapia del Suelo pélvico en la menopausia

La Fisioterapia del suelo pélvico es muy útil durante la menopausia, ya que trata las disfunciones que se producen como el «síndrome genital urinario», que produce a parte de problemas urológicos, malestar genital.

Los fisioterapeutas especializados en suelo pélvico podemos ayudarte:

  • Mejorando la calidad de las mucosas, necesarias para mayor sensibilidad y placer.
  • Enseñando ejercicios para mejorar la vascularización (llegada de sangre) en la zona genital.
  • Guiándote en ejercicios y prácticas que ayuden a mejorar tu autoconocimiento.
  • Aliviando síntomas como el dolor y mejorando la lubricación vaginal.
  • Reeducando el suelo pélvico y la postura.

 

Técnicas como la diatermia, la terapia miofascial, reeducación uroginecológica, la vibración, hipopresivos y un largo etc, acompañados de educación sexual son utilizadas para ayudar al suelo pélvico y la función erótica.

«Un suelo pélvico elástico, con un tono adecuado y consciente mejora tu rendimiento sexual.»

Edurne Escalada

¡Comparte el artículo!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Difusión, educación, vivir nuestro cuerpo y nuestra anatomía de forma consciente, plena y sin tabús.

Separación

@edurne_escalada

“ Tu viaje hacia
una mejor salud pélvica.”

Abrir chat
Hola 👋
¿En qué puedo ayudarte?